自分に適したサプリメント

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自分に適したサプリメント

最近、体の衰えをすごく感じている。
朝がなかなか起きられず、疲れが取れにくい。
少し前までは1日寝なくてもなんとかなっていたのだが、今では徹夜とかはとても無理だ。

食事も以前ほど脂っこい物が食べれずにすぐに胃もたれするようになった。
年齢のせいなのだろうか?30代も半ばに差しかかり、若いつもりでも体は顕著に衰えを
示している。

食生活もバランスが摂れているとはいえない。
まだ若いから多少バランス悪くても大丈夫だと思っていたのだが、そろそろ健康にも
多少気をつかわなければならないのかと思う。



とはいえ一人暮らしの身で自炊もできないとなれば、食生活のバランスをとるのは
なかなか難しい。

様々なサプリメントも販売してはいるが、まず何を摂ればいいのかすらわからない。
サプリメントも安くないし、効果がないものに金を払いたくはない。

サプリメントもどきのような物もあるらしいし。
しかもサプリメントには特定保健用食品と呼ばれるものと栄養機能食品とよばれるもの
があるらしく、ますますわかりずらい。

しかも単体で摂取してもあまり意味がないサプリメントもあるらしく、逆に一緒に摂取
すると都合の悪い栄養素もあるらしい。

まずは栄養素の勉強からはじめて自分に今必要なサプリメントを理解する必要があると
感じる今日この頃である。

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