A atividade física tem de virar rotina, para que os resultados não se percam a cada ano ou cada vez que você achar que o biquíni encolheu. Ele acredita que o programa de fitness escolhido deve se transformar em algo tão natural quanto tomar banho ou escovar os dentes. A melhor forma de conseguir...

O snowboard utiliza três equipamentos básicos. São eles: as botas, os bindings (presilhas) e a prancha. É importante na hora em que você for comprar o equipamento que experimente todos os produtos, para não se arrepender depois. Não é porque seu ídolo utiliza um tipo de material que você vai...

O artista colombiano Bon Yurt fez uma versão pop art, baseada no conhecidíssimo quadro de Andy Warhol. Adivinha quem? Marilyn Monroe com tiros de paintball. Para realizar o trabalho, o artista convocou uma equipe para ajudá-lo. Eles montaram uma estrutura metálica e estenderam uma tela para a pintura....

Confira o treino de peito e bíceps de Bruno Neto, campeão brasileiro de musculação IFBB, na íntegra. Bruno ainda deu ótimas dicas de como aproveitar o máximo dos exercícios.

Quando o assunto é a pretensão por um corpo definido para o exibicionismo em busca de um corpo sarado, o excesso de musculação pode acarretar problemas de saúde em alguns casos, porém a maioria dos problemas, muitos deles graves, é causada pelo uso de anabolizantes, essas substâncias ilícitas...

Ao entrar em uma academia podemos dizer que todos estão ali para malhar mas no entanto algumas pessoas parecem estar permanentemente na praia, no shopping ou trabalhando, outros parecem estar na academia em tempo integral. Para otimizar seu treinamento é importante prestar atenção em algumas dicas,...

A musculação é oferecida, na maioria das academias, como um dos planos básicos, portanto você pode fazer somente a musculação ou musculação juntamente com aulas de ginástica, musculação e natação, musculação e ioga, musculação e qualquer outra atividade física. Isto é prova que a...

Além de extrair para fora possíveis substâncias tóxicas, a castanha do Pará agora reconhecida como castanha do Brasil, garante as doses de selênio que nosso corpo necessita para preservar cada célula e viver muito mais tempo! Em segundos, ao mastigar uma única castanha-do-pará, você recarregará...

Quando estamos em uma academia, em um mesmo ambiente estão reunidas pessoas dos mais variados perfis, que podem ter como único ponto comum a busca por um corpo mais saudável. A pergunta é : quais são os problemas mais frequentes de relacionamento durante a malhação, e a conduta de etiqueta mais...

Durante a 11ª Conferência Anual de Saúde e Fitness,membros de um famoso colégio americano discutiram sobre os dez mitos relacionados à nutrição. Alguns deles são conselhos transmitidos de geração em geração, confira abaixo: 1. Diabetes tipo 2 pode ser prevenido ingerindo alimentos de baixo...