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1 – Facilita a digestão – A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão. 2 – Combate o inchaço – Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as...

Já notaram como são musculosos os corredores velocistas? E como são magrinhos os maratonistas? Quem corre por diversão, para se superar, não precisa ser tão magrinho como um queniano; nem forte como um velocista. Ter um corpo esculpido vai lhe dar prazer. E desempenho. Você não será um superastro...

O ano esta passando rápido e as academias de agora em diante tem a tendência de ficarem cada vez mais lotadas. Sou personal, e nesta época do ano todos meus clientes me pedem como ter um abdome definido. Experimentei basicamente todos os exercícios elaborados. De certo modo, meu treino é o meu...

Nadar metros e metros no mar. Depois, pedalar alguns quilômetros e, por fim, encarar o tênis numa corrida que fecha a competição. Cansou só de ler? Pois saiba que o triatlo, importante modalidade olímpica, já ganhou versões “compactas” que podem agradar a muitos amantes do esporte. E o mais...