Como tomar Whey
Por MX Fusion em
Nutrição Esportiva na data 01 15th, 2009 |
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1 – Logo após o treino, de 30 a 40 gramas de Whey Protein junto com uma solução de glicose. Ocorre que a Whey, que é uma fonte protéica de rápida absorção, sendo assim, deve ser consumida com uma fonte de carboidrato de alto índice glicêmico tal como, dextrose ou maldextrina. Assim,...